Natación y baño
La natación es una de las actividades deportivas más populares del mundo. La natación no sólo es un deporte ideal para entrenar la fuerza y la resistencia de una manera que es fácil para las articulaciones, sino que también es divertido y una maravillosa manera de refrescarse y aliviar el estrés. Como deporte, la natación es posible en casi todas las aguas, desde pequeños lagos hasta el mar. La natación en aguas abiertas ha ganado una enorme popularidad en los últimos años. Explora lagos, océanos y piscinas cubiertas y descubiertas con Outdooractive.
En el agua fría
La natación es adecuada para personas de todas las edades y niveles de forma física. Es una forma excelente de desarrollar los músculos, aumentar la resistencia y proteger las articulaciones al mismo tiempo. Por lo tanto, la natación también es una actividad ideal para las personas con artrosis y otras enfermedades articulares preexistentes.
La natación ejercita muchos músculos del cuerpo, especialmente los brazos, los hombros, el pecho, los músculos abdominales, las caderas y las piernas. Aumenta la resistencia y la forma física, mejora la salud cardiovascular y favorece la flexibilidad. La gran ventaja: la natación no daña las articulaciones, porque en el agua la carga del propio peso corporal es menor. La natación es también una forma estupenda de aliviar el estrés y calmar la mente.
Los más aventureros también pueden atreverse a nadar a temperaturas bajo cero. La natación en hielo tiene un efecto especialmente beneficioso para la salud, pero requiere una buena preparación y no es apta para todo el mundo. En esta entrevista con Paul Bieber, un apasionado nadador sobre hielo, podrá descubrir qué hay que tener en cuenta y qué hace tan fascinante la natación sobre hielo.
Natación en aguas abiertas
Cuando las temperaturas suben, en verano se puede ir a los lagos y mares para nadar y bañarse. En Alemania hay numerosos lagos por todo el país que ofrecen excelentes condiciones. Las regiones más populares son, por ejemplo, el Bodensee, el Distrito de los Lagos de Mecklenburg y el Fränkische Seenland. Encontrará playas más extensas en Norte y la costa del Mar Báltico.
Escandinavia, con sus numerosos lagos y fiordos, también le ofrece grandes oportunidades para nadar, como en la provincia de Geilo, al norte de Oslo.
Otros Vistos, Strände y lagos de todo el mundo con información sobre infraestructuras, calidad del agua, etc. en nuestro mapa
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Diversión durante todo el año en piscinas al aire libre, piscinas cubiertas y centros de bienestar
Piscinas al aire libre le ofrecen una selección de diferentes piscinas para nadadores, no nadadores y piscinas infantiles para niños en verano. Aquí también encontrará servicios de restauración.
Si no quiere perderse la natación en invierno, piscinas cubiertas le invitan a nadar en piscinas especiales para nadadores. Centro de bienestar con zona de sauna contigua proporcionan la relajación necesaria después de nadar. Para las familias, piscinas de aventura con toboganes, piscinas de inmersión y piscinas de olas son la elección correcta.
Formación y seguridad: lo que debe tener en cuenta
Siempre hay que calentar antes de nadar. Unos cuantos estiramientos para los músculos y unos minutos en aguas poco profundas pueden ayudar a preparar el cuerpo para la actividad que se avecina. Además, asegúrese de nadar en un entorno seguro. Especialmente en aguas grandes y a la orilla del mar, debes prestar atención al tiempo y al viento. Al nadar en aguas abiertas, se recomienda llevar siempre un chaleco salvavidas o un dispositivo de ayuda a la flotación.
Cuando nade una distancia larga por primera vez, es importante aumentar poco a poco y no excederse. El ejercicio regular es la mejor manera de prepararse para nadar largas distancias. ¡Y: Un curso de natación no sólo vale para los niños! Con la técnica adecuada, se puede nadar más rápido y ahorrar energía al mismo tiempo.
Natación y baño con elementos Outdooractive
Outdooractive te ayuda a planificar y preparar tu próxima salida a nadar. El mapa no solo te muestra todas las aguas en tu proximidad, sino también el tiempo actual en la región y destinos como zonas de baño, playas, piscinas al aire libre y piscinas cubiertas.
Con la ayuda del buscador de excursiones puedes encontrar excursiones de natación de otros miembros de la comunidad, pero también de colaboradores oficiales. Puedes inspirarte en ellos o probar el recorrido tú mismo. Por supuesto, también puedes planificar tus propios recorridos y compartirlos con los demás.
Ventajas
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Como miembro Pro y Pro+, no solo tienes acceso a funciones adicionales y a los mejores mapas a tu disposición, sino que también te beneficias de ofertas exclusivas de nuestros socios. De esta forma, tienes todo lo que necesitas para salir al aire libre siempre a mano.
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