Senderismo de montaña
Regiones destacadas que no hay que perderse
Desafío en las alturas
En contraste con las caminatas clásicas, las excursiones de montaña se caracterizan por el hecho de que tienen lugar en terreno alpino, por lo general le llevan por encima de la línea de árboles y tiene que subir considerablemente más metros que en las caminatas clásicas. En las excursiones de montaña, no sólo se encuentra en rutas de senderismo pavimentadas, sino también en terreno abierto, que es mucho más exigente.
En las excursiones más fáciles, tiene que escalar considerablemente más metros que en las excursiones clásicas.
Para los pasos de escalada más fáciles hay que usar las manos.
En los recorridos de montaña, los terrenos más difíciles suelen estar equipados con vías ferratas, que se escalan con sets especiales para vías ferratas; los recorridos de montaña, en cambio, se realizan sin ayudas técnicas. A pesar de que las excursiones de montaña suelen ser excursiones de un día, no debe subestimar las exigencias.
A veces se encuentra en el camino en un precipicio, por lo que se requiere concentración y seguridad en los pies.
Tampoco hay que subestimar la altitud en los exigentes recorridos de montaña: Por un lado, hace que la temperatura sea más fría y, por otro, que el aire sea más fino, por lo que los pulmones pueden absorber menos oxígeno y la respiración y el ritmo cardíaco aumentan. Por encima de una altitud de unos 2.500 metros, alrededor del 20% de las personas experimentan los efectos de la altitud.
¿Qué hay que tener en cuenta para las excursiones de montaña?
Aunque una excursión de montaña parezca bastante inofensiva y fácil a primera vista, muchos factores diferentes pueden dificultar un día en la montaña. Para evitarlo, conviene seguir las siguientes normas básicas:
.- Antes de salir, al menos una persona de confianza debe saber cuándo has empezado, qué excursión vas a hacer y cuándo se espera que vuelvas.
- Tenga en cuenta la previsión meteorológica: Los cambios de tiempo en las montañas son frecuentes y no impredecibles. Si se aproxima un frente de lluvias o similar, no debe arriesgar su vida innecesariamente: ¡vuelva con tiempo!
- No camine solo:
Siempre debe ir acompañado de otra persona que pueda pedir ayuda en caso de emergencia o peligro.
- El equipo adecuado:Además del equipo clásico que también desempeña un papel en las caminatas normales, debe centrarse aún más en la ropa adaptada a la intemperie en un principio de varias capas, si es necesario rejillas y polainas y un saco de vivac así como el equipo de refugio.
- Lleve muchas provisiones: Empiece bien abastecido para su excursión de montaña y lleve suficiente comida y bebida, ya que los refugios con servicio de comidas son raros, especialmente en las altas montañas.
- Comienza temprano: Siempre debes planificar tu excursión de forma que llegues a tu destino a primera hora de la tarde. Así tendrás suficiente margen para el anochecer.
Planificación minuciosa del viaje: evaluar correctamente su propia capacidad
Un elemento fundamental para la seguridad es la selección de la excursión de montaña adecuada: evalúe correctamente su propia capacidad y la de sus acompañantes e incluya en su planificación otros factores como la meteorología. La excursión de montaña que elija debe estar adaptada a la condición física, la fuerza y la resistencia del excursionista, lo que garantizará no sólo que regrese sano y salvo, sino también que se divierta.
La Asociación Alpina Alemana (DAV) y la Asociación Alpina Austriaca (ÖAV) dividen las rutas de senderismo en diferentes categorías según la superficie del sendero, la anchura, el estado de la superficie y la exposición. Las excursiones de montaña se realizan principalmente por senderos de montaña de dificultad media (rojo, T3) y difícil (negro, T4–T6). La escala de senderismo del Club Alpino Suizo también divide las rutas de senderismo en seis categorías, pero las denomina de otra manera.
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Para facilitarle la elección, hemos reunido una selección de recorridos de montaña técnicamente fáciles para principiantes, recorridos de montaña sin ascensión y recorridos desafiantes para auténticos expertos. Encontrará aún más rutas de montaña en Búsqueda de rutas y en nuestra Guía de viajes. Solo tiene que introducir la región de su elección en el campo de búsqueda de arriba y accederá directamente a la página correspondiente con un resumen de los recorridos de montaña que hay allí.
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